Outdoor Rückenfit 4-Wochen Kurs

Beschreibung

Dieser 4-wöchige Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Beschwerden vorbeugen oder entgegenwirken wollen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. An der frischen Luft trainierst du nicht nur den Rücken, sondern alle Muskeln, die ihn tragen und entlasten: Rumpf, Bauch, Gesäß, Hüfte, Schultergürtel und Beine. Du lernst, Übungen sauber und kontrolliert auszuführen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. So bewegst du dich im Alltag wieder sicherer und freier, beim Heben, Bücken, Sitzen und Gehen. Dabei arbeiten wir achtsam. Der Rücken ist komplex, und die Ausführung einer Übung entscheidet, wie du ihn trainierst. Bei uns powerst du dich nicht blind aus, sondern lernst, dich besser zu bewegen. Du trainierst in deinem Tempo, die Übungen lassen sich an dich und deinen Rücken anpassen. Termine: 20.10., 27.10., 3.11. und 10.11., jeweils dienstags um 17:30 Uhr Ort: Allersee, Dauer ca. 1 Stunde Zuschuss: Viele Krankenkassen beteiligen sich als freiwillige Leistung an den Kosten. Du kannst die Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen. Ob und in welcher Höhe sie sich beteiligt, hängt von deiner Krankenkasse ab. Bitte bring deine eigene Matte mit, oder frag eine Matte bei uns an.